Quantas calorias em um Banana

A banana é uma fruta tipicamente tropical, que foi domesticado primeiramente em Papua Nova Guiné, Malásia e várias outras regiões do sudeste da Ásia. Bananas são atualmente a planta favorita cultivada principalmente para os frutos e para a produção de fibras do caule da planta também. A banana, é longo com a pele grossa e cor amarela vibrante e vem em todos os tamanhos, grandes, médios e pequenos também.

Existem mais de 500 espécies distintas de banana que são cultivadas em todo o mundo tropical, com grande entusiasmo. Independentemente das espécies e as raças, as bananas são abundantes em inúmeros benefícios à saúde para o corpo humano. Esta é a razão pela qual eles são um dos alimentos mais populares na dieta das pessoas que querem a construção muscular e queima de gordura. Existem numerosos minerais e vitaminas em bananas e eles realmente valem, incluindo na dieta diária para obter o benefício máximo. A banana é também uma boa fonte de calorias, se você está se perguntando "quantas calorias em uma banana ', deixe-me dizer-lhe, há um monte do mesmo!

Banana Benefícios para a saúde

Como disse, banana é carregado com vários minerais importantes como o potássio, cálcio, fósforo, magnésio, cobre e zinco, etc, juntamente com a banana minerais é uma fonte de qualidade de várias vitaminas como a vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina B6 e vários outros. A banana é também uma boa fonte de calorias e eles são muito muito uma! Calorias de uma banana são maiores do que seus colegas como a banana é menor o teor de água. Falando sobre benefícios de saúde de banana, banana é carregado com a energia, as calorias, o que é e, portanto, eles são fruto muito útil para mantê-lo plenamente e fornecer suficiente de energia para um treino rigoroso para uma ou duas horas. Leia mais sobre fatos de nutrição da bananeira.

Bananas também promover a saúde intestinal e parar a constipação também. Banana é útil para reduzir as cólicas menstruais e os sintomas pré-menstruais também. Banana é calmante para a úlcera e sua rica em ferro e cálcio, ótimo para a mulher grávida. Cascas de banana são muito úteis para evitar as picadas de mosquito e também um bom fertilizante. Cascas de banana são também úteis no tratamento de verrugas e vários outros distúrbios. Não admira que bananas são uma fruta muito popular, em todo o mundo. Para conhecer a resposta exata de "quantas calorias em banana 'você pode consultar a tabela a seguir.

Quantas calorias em um Banana

Para responder à pergunta "quantas calorias em uma banana", é preciso também ficar a conhecer o tamanho da banana. Querendo saber o que estou escrevendo sobre? Bem, calorias de uma banana de pequeno porte serão sempre menos de calorias de uma banana de tamanho médio ou calorias em uma banana de grande porte. Ainda confuso? Para simplificar, calorias de uma banana depende de seu tamanho e tais componentes. Tendo todos eles em mente, aqui está um gráfico detalhado para responder "quantas calorias de uma banana".

Banana

Calorias

1 banana onça

25 calorias

1 banana extra pequena

72 calorias

1 banana pequena

90 calorias

1 banana média

105 calorias

1 banana média

125 calorias

1 banana grande

135 calorias

1 xícara de banana em fatias

135 calorias

1 xícara de banana amassada

200 calorias

Calorias acima mencionados, de uma banana são todos os valores aproximados que podem diferem apenas a menor extensão. Calorias em um meio de bananas pequenas, uma banana dimensionamento de aproximadamente 6 cm de comprimento, enquanto calorias de uma banana grande significa cerca de 9 polegada de comprimento e calorias de uma banana média significa calorias em uma banana que os tamanhos de cerca de 7 cm de comprimento.

De acordo com a tabela acima mencionado e os fatos nutricionais de banana, podemos dizer definitivamente que banana é o valor que inclui na dieta diária, numa base regular. Há muitas receitas de banana, que fazem deste fruto tropical ainda mais emocionante. Tudo o que temos a fazer é encontrar uma desculpa para consumir bananas. Espero que você tenha encontrado a resposta para a busca - quantas calorias de uma banana! Comer saudável!